老年癡呆病人應(yīng)該做什么

      1.科學(xué)飲食，堅(jiān)持低脂肪、低鹽、肉食和蔬菜的飲食原則。預(yù)防動(dòng)脈硬化的醫(yī)學(xué)研究表明，很大一部分老人患老年癡呆，跟腦血管硬化相關(guān)，因此，預(yù)防動(dòng)脈硬化可以降低老年癡呆的發(fā)生率。2.在晚年堅(jiān)持用腦。俗話說“活到老，學(xué)到老”，即使不年輕，我們?nèi)匀灰獔?jiān)持讀書、下棋、猜謎語等活動(dòng)，使腦細(xì)胞始終處于活動(dòng)狀態(tài)，延緩衰老。3.補(bǔ)充維生素B、葉酸。維生素B、維生素E可直接消除體內(nèi)的氧化物，保護(hù)腦細(xì)胞免受其危害。因此，維生素是預(yù)防老年癡呆的另一個(gè)“秘密武器”。4.按時(shí)排便。通過專家對10000多名老年人的便秘預(yù)防調(diào)查證實(shí)，長期便秘可使人的智力大大下降，并發(fā)現(xiàn)80%以上的老年癡呆癥患者和便秘呈“正相關(guān)”。因此，消除便秘有保護(hù)大腦的作用。5.多聽音樂。日本音樂專家發(fā)現(xiàn)音樂對腦電波、血流、荷爾蒙等有積極影響，并能激發(fā)多種情感，進(jìn)而活躍大腦功能。6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加面部和大腦的血液流動(dòng)；散步或慢跑可以為大腦提供更多的“能量”；運(yùn)動(dòng)可以直接刺激腦細(xì)胞。有利于腦保健。