黑芝麻中含有較高的鈣含量,可以補充鈣劑,對于骨質(zhì)疏松患者有很大的幫助。骨質(zhì)疏松患者平時要多吃一些含鈣和蛋白質(zhì)較多的食物,多吃水果和蔬菜,適當?shù)娜敉膺M行體育鍛煉。
患有骨質(zhì)疏松的患者,可以適當?shù)某孕┖谥ヂ?,黑芝麻炒熟了,再磨成粉,每天食用一點可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。因為黑芝麻當中含鈣量比較高,通過進食黑芝麻可以起到補鈣的作用。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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