吃什么食物有排毒的效果呢？

      排毒的食物有清腸蔬菜多吃綠葉菜為堿性，體中富含膳食纖維，可以中和飲食中肉，蛋及代謝中產(chǎn)生的過多酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中的有毒物質(zhì)。
      清腸的水果可選擇檸檬，柚子，青梅，蘋果，番茄等。
      薯類飲食中具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是胡蘿卜素，維生素，c和葉酸在紅薯中含量都比較豐富。
      最有效的清腸豆類，豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，而且還富含膳食纖維，具有良好的潤變通，潤腸通便，降血壓，降血脂，解毒抗癌等作用

      可以吃檸檬。里面含有豐富的維生素c，它是美白護(hù)膚品的重要成分，在夏天的時(shí)候特別適合，其實(shí)就是酸奶了，酸奶里面有很多的維生素，維生素c能減少黑色素形成，讓你的肌膚保持永久的白皙。多吃地瓜也是一個(gè)不比較不錯(cuò)的選擇，吃完地瓜之后就會(huì)形成腸道的蠕動(dòng)，從而就可以進(jìn)行排便了。