健康三餐配制原則是什么呢？

      指導(dǎo)意見：
      健康三餐搭配的原則通常以能量作為分配標(biāo)準(zhǔn),早餐提供能量占全天總能量的25%-30%，午餐提供能量為30%-40%，晚餐為30%-40%。當(dāng)然也可根據(jù)職業(yè)，勞
      動(dòng)強(qiáng)度和生活習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整。營養(yǎng)巧組合，脂肪巧選擇，三餐要定量。想要健康養(yǎng)生，
      必須要規(guī)范自己的飲食習(xí)慣，遵循飲食原則，良好的飲食行為有利于身體健康，我們要為自己的飲食原則以及身體健康負(fù)責(zé)。

      指導(dǎo)意見：
      食物多樣，糧谷為主，保證乳類、蛋白質(zhì)類，增加蔬菜、水果。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，三餐比例為3：4：3。少喝含糖及碳酸類飲料，控制食糖的攝入。每日大約喝6-8杯水。