總是無緣無故想到一些事情然后想哭

健康咨詢描述： 我應(yīng)該算是社恐，家里來人吃飯不太熟的我從來不敢出房間上桌吃飯，雖然現(xiàn)在比較喜歡出去玩然后也很想自己一個人出去，但是會很害怕人多，總是感覺有人用眼神批判我，所以出去的話很喜歡含著背，之后就是感覺沒有人是真心和我交朋友，雖然在學(xué)校有在一起玩的朋友，但是總感覺自己很孤獨(dú)，然后一想到這些事就會很想哭，總是無緣無故哭也是這段時間才開始的，我覺得可能也有家庭原因吧，我本來是很喜歡和媽媽分享事情的，雖然現(xiàn)在也是，但不會像以前一樣什么都說了，現(xiàn)在也會和爸爸嘗試溝通，但他總是會先說是我的問題然后怎么怎么樣的，我就總會在那個時候流很多眼淚，止都止不住的那種，我在心情低落的時候還會想過自殺，但平復(fù)之后又會想自己還有好多想做的事情沒有做呢就一直在和自己說算了吧算了吧，然后過一段時間就又恢復(fù)原樣了，請問我現(xiàn)在是怎么樣的情況啊，有什么辦法可以讓自己不那么容易掉眼淚嗎？