面色暗黃黃褐斑喝什么粥調(diào)理

      「山藥紅棗糯米粥糯米一直有美容養(yǎng)顏的美稱，而山藥和紅棗都有很好的補(bǔ)氣血效果，多吃可有效改善氣色，尤其是女人常吃還可以有效抗衰老。其做法很簡(jiǎn)單，把山藥削皮洗干凈，先將適量的糯米和紅棗煮熟，再往鍋里放適量山藥，煮至粥黏稠，最后放糖即可食用。紅棗桂圓黑米粥這幾種材料的補(bǔ)氣、明目、活血效果都不錯(cuò)，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體氣血循環(huán)和新陳代謝，從而可以改善膚色。做起來(lái)也是很容易上手的，先把黑米泡足10個(gè)小時(shí)，再用大火煮開(kāi)，然后把紅棗桂圓放進(jìn)去一起煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉20分鐘即可。蓮子八寶粥要重推這道飲食，八寶一直有健脾養(yǎng)胃的功效，脾胃好了，身體自然就好了，身體好氣色也好，而且蓮子還有溫肺定喘，經(jīng)常吃還可以降低熬夜造成的肝火旺。把身體調(diào)理好，再搭配合適的護(hù)膚品護(hù)膚，臉色逐漸就美白透亮啦。這道粥的做法也十分簡(jiǎn)單，將糯米、蓮子一起用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮至粥粘稠即可食用。山藥豬肚粥山藥和豬肚的健脾功效出色，多吃可改善脾胃功能，從而令內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常。做法也是非常簡(jiǎn)單的，把材料一起放鍋里煮就可以了。當(dāng)然還可以放些姜去腥，放些薏米的話，還有去濕作用。三種食物一起健脾又祛濕，面色暗黃、枯黃的人可以多吃。