食用哪些食物可以補(bǔ)充鋅呢?

      含鋅的食物比較多，建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海產(chǎn)品，比如吃點(diǎn)生蠔或者是吃點(diǎn)花生芝麻，這些食物的鋅含量是比較豐富的，對(duì)身體是有一定好處的，含鋅的食物對(duì)身體好處非常的多，平時(shí)也要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果。

      補(bǔ)鋅就是補(bǔ)充人體必需的微量元素鋅，鋅可以增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)智力發(fā)育，維持人體正常食欲。含鋅較高的食物有，豆類，蛋類，牡蠣，紫菜，動(dòng)物肝臟，獼猴桃，魚(yú)類，香蕉，花生，蘋果等。其中牡蠣的肉含鋅量最多，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之首。