好像是我做的好像又不是我做的

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況而當(dāng)前是否在有學(xué)業(yè)壓力較大也和自我的過(guò)度緊張和人格敏感有直接的關(guān)系，這兩天是否受到過(guò)場(chǎng)景刺激或者是重大事件的影響，不排除缺乏傾訴情感和自我沒(méi)有及時(shí)的緩解壓力而導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要自我的創(chuàng)造，黑暗放松以及減壓的環(huán)境，可以通過(guò)一些自我的腹一式深呼吸或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)幫助深睡眠，如果有具體的重大事件，盡早的選擇傾訴情感和進(jìn)行令大腦愉悅的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善

      病情分析：
      你晚上睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)沒(méi)睡好，睡前頭發(fā)散開(kāi)的，醒來(lái)時(shí)卻扎了起來(lái)，這種情況很可能是夜里自己查的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況有可能是夜里夢(mèng)游坐起來(lái)把頭發(fā)扎起來(lái)了。你感覺(jué)現(xiàn)在自己聽(tīng)不到鬧鈴，不能把你喊起來(lái)，這也是一種生理的自我保護(hù)，內(nèi)心不想起床就會(huì)有這樣的反應(yīng)。晚上睡覺(jué)前可以告訴家人或同學(xué)，早上把你喊起來(lái)。

      病情分析：
      15歲的女孩子描述的自己這種情況，感覺(jué)有些事情自己做的又好像不是自己做的，自己有一些模糊的感覺(jué)，覺(jué)得自己最近幾天的睡眠狀況比較奇怪。這種感覺(jué)確實(shí)在生活中偶爾有發(fā)生，你試著觀察一下自己的狀態(tài)，是不是最近比較疲勞，壓力比較大，試著緩解一下，讓自己放松放松看不會(huì)緩解，如果有緩解的話不用太介意，如果這種情況持續(xù)兩周一直這樣仍然得不到緩解，最好去看一下專業(yè)醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你詳細(xì)觀察自己的這種狀態(tài)，如果情況仍然如此超過(guò)兩周的話，盡快給你的家長(zhǎng)反饋你的情況，讓家長(zhǎng)帶你去看專業(yè)的精神科醫(yī)生。這種自己的感覺(jué)像自己又不像的感覺(jué)是有點(diǎn)像自己的狀態(tài)，有點(diǎn)像意識(shí)模糊的感覺(jué)，是需要專業(yè)醫(yī)生幫助的。
      以上是對(duì)“好像是我做的好像又不是我做的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！