鮮棗如何食用食用較好呢？

男 | 0個(gè)月 2021-09-02 15:10:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：鮮棗如何食用食用較好呢？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

盛紫陽(yáng) 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合幫助網(wǎng)友：22015

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-09-02 15:29:22

你好，雖然鮮棗中含有大量的維生素c，能夠協(xié)助分泌腎上腺皮質(zhì)素。但由于鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素，在吃的時(shí)候盡量不要“囫圇吞棗”，要細(xì)嚼慢咽，否則可能會(huì)引起腹脹等不舒服的感覺(jué)。其實(shí)慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。同時(shí)不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會(huì)有燒心感。鮮棗的食用方法有很多，但是最好生吃，這種食用方法更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。鮮棗的保鮮期很短，常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感，因此買(mǎi)回來(lái)后最好當(dāng)天食用。