清水煮冬瓜吃能減肥嗎

      白水煮冬瓜是可以減肥的，冬瓜可以利尿、清熱、化痰，但是這種減肥的方法不科學(xué)。因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是三天五天的事?？梢匀煳逄斐远?，但是不可以永遠(yuǎn)不吃主食、副食、蛋白質(zhì)、肉類(lèi)。所以這種減肥方法不可取，而且對(duì)機(jī)體造成的損傷很大，可以加重肝臟的負(fù)荷。正確的減肥方法是對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來(lái)計(jì)算，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。然后按者標(biāo)準(zhǔn)體重的每公斤體重25-30kcal的熱量，對(duì)碳水化合物、脂肪蛋、白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制。同時(shí)，選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車(chē)、跑步、打乒乓球、打羽毛球，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒、不熬夜，這樣才能達(dá)到科學(xué)的減肥方法。