優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料,所以應(yīng)該多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和精氨酸的食物,如瘦肉,牛羊肉、魚蝦,豆制品。還有鱔魚、蹄筋,海參。促進(jìn)精子生成保持性器官不受侵害,需要補(bǔ)充多種維生素,所以要多吃新鮮蔬菜和水果。還要多吃富含性激素的食物,如羊腎、豬腎,牛鞭。
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。
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