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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-01 17:27:29 我要投訴
指導(dǎo)意見：
晚上吃蘋果可以減肥，首先，蘋果是一種低熱量的食物，它所含有的維生素是一種脂溶性的維生素，可以分解人體內(nèi)多余的脂肪并使之通過新陳代謝排泄出去。其次，蘋果中含有多種人體必需氨基酸和微量元素，可以促進(jìn)人體新陳代謝速度。蘋果中含有的熱量非常低，一般來說人體每天大約需要2000-3000千卡的熱量，晚餐的時候一般可以攝入大約800千卡的熱量，而蘋果一般來說每個蘋果里面含有50千卡的熱量，也就是說即使是每天晚上吃6只蘋果攝入的熱量也只有300千卡，比起吃正常的晚餐攝入的熱量要低很多。
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