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減肥瘦多少斤可以看出來

保密 | 28歲 2021-09-01 14:24:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我有160,體重有150,減肥一個月了,感覺沒瘦下來似的,都看不出來,減肥瘦多少斤可以看出來?

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夏擁軍
夏擁軍 淄博市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性扁桃體炎,聲帶息肉,喉癌,下咽癌,慢性鼻炎鼻竇 幫助網(wǎng)友:35155
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2021-09-03 04:42:40 我要投訴

      減肥需要瘦10斤以上,一般可以能看的出來。肥胖是體內(nèi)脂肪堆積過多所引起的慢性代謝性疾病。建議通過飲食來達到減肥的目的。平時一定要管住嘴,高脂、高蛋白、高熱量的食物不宜吃,多補充含有維生素的蔬菜和水果,減少辛辣食物的刺激。同時多鍛煉體育運動,比如深蹲、跑步、爬山、游泳、騎車等。需要長期堅持。

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