骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)素
保密 | 0個(gè)月 2021-09-01 11:38:54
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健康咨詢描述： 骨質(zhì)疏松應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)素
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楊廣祿 佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 腰椎間盤突出，頸椎病，關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，骨折
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2021-09-01 11:46:15 我要投訴
骨質(zhì)疏松補(bǔ)充鈣。老年人有骨質(zhì)疏松癥，這與體內(nèi)鎂的缺乏有關(guān)，所以我們必須注意平時(shí)補(bǔ)充富含鎂的食物。盡管鎂不到骨骼中所有礦物質(zhì)的1%，但缺少鎂會使骨骼變得脆弱和脆弱。普通人一天可以服用400毫克。額外的補(bǔ)充劑也是有益的，因?yàn)樗鼈兛梢苑乐褂赦}補(bǔ)充劑引起的便秘。通常你可以吃更多的全麥，糙米，杏仁，花生和菠菜，它們富含鎂。
疾病百科| 骨質(zhì)疏松
掛號科室：骨科
溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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