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2021-08-31 21:53:55 我要投訴
頸椎不好可以睡枕頭，但枕頭的高度不宜太高，以一個拳頭的厚度為最佳，這是次要措施。主要的方法為改變不良生活和工作習慣，避免長時間低頭、彎腰或伏案工作，在低頭工作30-40分鐘后休息10-20分鐘。疼痛的急性期可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，配合理療、按摩等對癥處理，同時要避免受涼。急性期過后應積極參加體育鍛煉，以游泳、跑步等有氧運動為主，可逐漸改變頸椎不好的情況。
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