健身后虛脫怎么處理好？

      健身后虛脫，一般需要多喝水多休息，及時補充糖鹽溶液，同時最好是平躺，不要劇烈的活動，必要的時候去醫(yī)院靜脈滴注營養(yǎng)液，平時加強營養(yǎng)，多吃新鮮水果和蔬菜忌口辛辣刺激海鮮食物，

      健身后虛脫考慮是您沒有規(guī)律運動健身造成的，健身過程中容易出汗，消耗體內(nèi)的熱量，分泌乳酸，從而導致身體乏力，酸軟，這種情況建議先慢慢活動，給身體一個緩沖過程，接下來喝杯溫開水，補充一下水分，等緩解一些了可以進食一些易消化的食物，平時規(guī)律，適度健身，不要急功近利，需要循序漸進。