便秘有什么好辦法解決

      指導(dǎo)意見：
      便秘可能是飲食不規(guī)律或不注意飲食上火引起的。便秘需要加強(qiáng)體育鍛煉，可以吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘，吃飲食清淡食物。

      習(xí)慣性便秘的人群主要解決方案是口服藥物能夠快速的解決，比如如果糖口服大約在3~4個(gè)小時(shí)之內(nèi)能夠緩解便秘的癥狀，發(fā)生當(dāng)然長(zhǎng)時(shí)間便秘的人群比較苦惱，容易出現(xiàn)肛裂和痔瘡，所以需要改善飲食結(jié)構(gòu)并進(jìn)行一些有氧的健康運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果長(zhǎng)期臥床的人群可以選擇麻仁潤(rùn)腸丸口服。