單純的依靠吃黃瓜和酸奶來減肥是不可取的,因?yàn)轱嬍程珕我?,而且酸奶里面添加大量的增稠劑,也就是淀粉以及糖類并不利于減肥,黃瓜有水分比較大,飽腹感不夠好,所以很快就會再次饑餓產(chǎn)生想加餐的念頭,這樣很難堅(jiān)持,減肥的療效
想減肥就是要研究人飲食的結(jié)構(gòu)和搭配,要吃飽吃好還要熱量低,也就是多吃粗纖維的蔬菜和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來保證營養(yǎng)和飽腹感,最后少吃一點(diǎn)主食,不要吃零食,不要喝飲料,不要吃油炸食品,餐餐后多運(yùn)動(dòng)
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