健康咨詢描述: 我的身體比較肥胖,干活啥得很笨拙,網(wǎng)上查了下減肥可以改善,想問一下減肥多久身體上會(huì)有明顯的變化?
如果是節(jié)食減肥的話,一般一個(gè)星期到兩個(gè)星期就有明顯的效果,如果通過運(yùn)動(dòng),一定要注意運(yùn)動(dòng)量的多少,堅(jiān)持三個(gè)月,有明顯的效果,堅(jiān)持的時(shí)間越久,身體就會(huì)形成一個(gè)記憶系統(tǒng),身體在不斷運(yùn)動(dòng)的同時(shí),就開始變瘦,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要消耗大量的脂肪,注意減肥成功,以后不要暴飲暴食,要合理膳食。
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