怎么迅速的排空腸道

      指導(dǎo)意見：
      多吃易消化的食物，少動物脂肪，不要硬食物，如粥是最常見的消化不良的人，此外，蘋果，香蕉等水果容易消化，但水果食物最好在飯后食用，但還去皮吃，生花生也有健胃功能，還可以吃一些B族維生素或生吃母片。

      要想排空腸道里的東西，可以通過飲食、運(yùn)動、按摩來排空。如果平時經(jīng)常出現(xiàn)便秘，腸道中經(jīng)常留有宿便，會引起腹部脹痛不舒服。日常的飲食要改變結(jié)構(gòu)，多吃粗纖維和粗糧，比如新鮮的蔬菜、水果、紅薯、土豆、馬鈴薯，這些食物可以增加腸道內(nèi)的糞渣，推動腸道蠕動，可推動腸道內(nèi)的宿便排出體外。