分娩前瑜伽可以做嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 19:25:04 1人回復(fù) 來自未知

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2021-08-29 19:51:20

產(chǎn)前練瑜伽的最大好處是通過正確的呼吸方式，來幫助孕婦減輕壓力和焦慮的心情，無論是在練習(xí)瑜珈還是分娩的過程中，緩慢的深深的呼吸，并延長呼氣和吸氣的過程，都有助于孕婦減輕身心壓力。并且這種呼吸還有助緩解分娩疼痛，腰痛以及因?yàn)檠髟黾铀斐傻牡母鞣N疼痛，在懷孕8到9月時(shí)就不建議練瑜伽了。

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溫馨提示：
生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

分娩，是指自母體中作為新的個(gè)體出現(xiàn);特指胎兒脫離母體作為獨(dú)自存在的個(gè)體的這段時(shí)期和過程。分娩的全過程共分為3期，也稱為3個(gè)產(chǎn)程。第一產(chǎn)程，即宮口擴(kuò)張期。第二產(chǎn)程，即胎兒娩出期。第三產(chǎn)程，胎盤娩出期，指... 更多>>