分娩前瑜伽可以做嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 19:25:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：分娩前瑜伽可以做嗎？

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2021-08-29 19:51:20

產(chǎn)前練瑜伽的最大好處是通過(guò)正確的呼吸方式，來(lái)幫助孕婦減輕壓力和焦慮的心情，無(wú)論是在練習(xí)瑜珈還是分娩的過(guò)程中，緩慢的深深的呼吸，并延長(zhǎng)呼氣和吸氣的過(guò)程，都有助于孕婦減輕身心壓力。并且這種呼吸還有助緩解分娩疼痛，腰痛以及因?yàn)檠髟黾铀斐傻牡母鞣N疼痛，在懷孕8到9月時(shí)就不建議練瑜伽了。

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生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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