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2021-08-29 14:23:31 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以選擇一些運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目，如散步、氣功等，經(jīng)常伏案工作的應(yīng)多做抬頭、擴(kuò)胸、伸腰、轉(zhuǎn)腿等運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作應(yīng)由易及難，由簡(jiǎn)到繁，由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，由局部發(fā)展到全身，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，做到循序漸進(jìn)。
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