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電腦玩多了,眼睛痛怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-08-28 17:32:46 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 電腦玩多了,眼睛痛怎么辦

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智陞雯
智陞雯 山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科各種常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療 幫助網(wǎng)友:30027
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2021-08-28 18:39:07 我要投訴

      1,要定時(shí)休息。如每看書或是用電腦2小時(shí),要休息十到十五分鐘,此時(shí)可遠(yuǎn)眺窗外景觀和轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,做眼保健操等。只要不集中在近距離用眼,都有休息效果。2,注意滋潤(rùn)眼睛多眨眼。用電腦時(shí)最好保持十五到二十度的下視角,這樣有助于減少眼球暴露的面積,以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調(diào)出風(fēng)口處,還可以在座位附近放置茶水增加周圍濕度。3,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃堅(jiān)果類食物,多吃富含鈣蛋白質(zhì)的食物,避免偏食,控制甜食,因?yàn)榇x糖分時(shí)須依靠維生素b1,糖分若攝取過(guò)多將會(huì)造成維生素b1的不足,而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物,多咀嚼能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng),增進(jìn)眼部血液循環(huán),減輕眼疲勞。

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