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2022-12-30 03:44:17 我要投訴
隱性脊柱裂，屬于很常見(jiàn)的脊柱畸形，主要是局部引起腰痛，不會(huì)引起性功能下降，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。面朝下躺下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上，就像仰臥起坐一樣，但是力量相反，和倒走一樣可以鍛煉腰背肌。并可結(jié)合廣播操、太極拳、慢跑等
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