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2021-08-27 22:33:29
每天只吃紫薯不一定能夠達(dá)到減肥的效果。減肥建議還是科學(xué)的減肥。每天根據(jù)自己的身高、體重、活動(dòng)量來計(jì)算每天所需要的熱卡，保證身體的基本需要，并且建議膳食平衡、粗細(xì)搭配、可以多吃維生素，還有纖維素高的食物，增加飽腹感，盡量吃一些低升糖指數(shù)的食物，另外就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加熱卡的消耗。如果每天只吃紫薯，那么所需的必須的氨基酸和維生素也是不夠的，不能滿足機(jī)體的需要。并且紫薯的熱卡也并不低，如果進(jìn)食過多，不但達(dá)不到減肥的效果，可能還會(huì)增重。
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