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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-27 21:03:45 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥期間白天要保持充足的營養(yǎng)攝入，早飯和午飯要吃好。早飯吃好可以使人一整天充滿活力，感覺不到餓。晚飯可以適當(dāng)?shù)纳俪?，尤其少吃一些高熱量、高脂肪的食物，例如油炸食品、面包、餅干等。晚上可吃些燕麥來減肥。因?yàn)檠帑溨泻猩攀忱w維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能帶來較好的飽腹感。此外，燕麥中也含有豐富的礦物質(zhì)及維生素，能夠有效提升新陳代謝。同時(shí)，也可獲得營養(yǎng)的供給，所以燕麥可起到很好的減肥效果。
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