減肥的人群食用冬瓜可以促進排毒減輕水腫,但是依靠天天食用冬瓜來減肥是不健康的。想要達到減肥的目的,需要合理的控制飲食,并適當?shù)脑黾芋w育鍛煉,冬瓜的熱量含量很低,并且富含豐富的膳食纖維,適合減肥的人群食用,但是如果單純的食用冬瓜減肥,容易造成營養(yǎng)不良,還需要食用其它食物來保證身體每天所必須的營養(yǎng)攝入,注意均衡營養(yǎng)。同時,適當?shù)倪M行有氧運動,消耗身體多余的脂肪,但是要注意避免運動量過大,對身體造成損傷,由于運動過程中會消耗大量的蛋白質,可以多食用一些蛋白質含量豐富的食物。
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