健身脖子韌帶拉傷怎么辦？

保密 | 0個(gè)月 2021-08-26 19:47:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：健身脖子韌帶拉傷怎么辦？

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2021-08-26 19:52:02 我要投訴

健身后出現(xiàn)韌帶拉傷的情況，首先要立即休息，停止腿部的運(yùn)動(dòng)，然后再觀察一下局部受傷的程度，如果腿部還能自由活動(dòng)，疼痛也不是很強(qiáng)烈，可以用冷水沖洗一下?lián)p傷的部位，或者也可以用毛巾包裹住冰塊敷在局部半個(gè)小時(shí)左右，這樣能夠抑制毛細(xì)血管受收縮，達(dá)到內(nèi)部止血的作用。還有冷敷過(guò)后可以用繃帶加壓包扎一下，以防止出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，期間盡量把腿抬高，這樣有助于靜脈血回流，減輕疼痛感。