要開學(xué)了，一直想要改變狀態(tài)

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，是為有手淫行為而糾結(jié)。你這種糾結(jié)的心態(tài)是可以理解的，其實(shí)還是自己多慮了。因?yàn)橹灰陨戆l(fā)育成熟，就有了性的欲望，一周1至2次的手淫行為屬于正常，也不會(huì)影響身體健康的。
      指導(dǎo)意見：
      所以在這個(gè)問題上不要過于糾結(jié)，更沒必要徹底戒掉，只要次數(shù)不過于頻繁，就不要過于的糾結(jié)。建議做好相關(guān)準(zhǔn)備，要放下思想包袱，振作精神，開心去上學(xué)，把主要的精力用在學(xué)習(xí)上，減少胡思亂想，才是你應(yīng)該做的首要任務(wù)。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在16歲了，偶爾有點(diǎn)手淫，不是壞事，請(qǐng)問你的頻率是多長時(shí)間一次，現(xiàn)在的心理和身體狀態(tài)怎么樣？能舉例說明嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果你想戒掉手淫，我建議你在活在當(dāng)下，做好該做的事，上課時(shí)認(rèn)真聽課，做作業(yè)時(shí)認(rèn)真作業(yè)。平時(shí)盡量不要獨(dú)處，一切定會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      過早過于頻繁的手淫行為，對(duì)身體健康和心理健康都有一定的負(fù)面影響，建議你積極的去改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)找一些適合自己的體育項(xiàng)目，每天堅(jiān)持進(jìn)行，以此來改善身體狀態(tài)?？梢耘囵B(yǎng)一些有益的興趣愛好來充實(shí)自己的生活，避免接觸黃色信息，不要受到性刺激。一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，逐漸淡化這種現(xiàn)象。
      
      以上是對(duì)“要開學(xué)了，一直想要改變狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      16歲男孩，想改變自己目前的狀況，要戒掉手淫，想法很好，咨詢有什么方法，手淫是一種有癮上癮的行為，如何切斷必須進(jìn)行系統(tǒng)的行動(dòng)才能有效。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)我們想階段某種成癮行為的時(shí)候，首先我們的腦子不能想著他，最好是忘掉它，那么怎么能忘掉他呢？不要讓自己處于獨(dú)處的狀態(tài)，第二，要開學(xué)了，把注意力轉(zhuǎn)移在學(xué)習(xí)上，運(yùn)動(dòng)上，每天想著的事情是好好學(xué)習(xí)，提高成績，用什么方法來提高成績對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行研究，也就是說你要把自己的研究的方向改變了，改變成了研究學(xué)習(xí)，研究與老師同學(xué)的關(guān)系，相處的方面等等。養(yǎng)成良好的生活節(jié)律，刻苦學(xué)習(xí)。晚上晚上入睡之前，用溫水洗腳，幫助自己快速入眠，或者是溫習(xí)一下一天的功課，想一想自己取得了哪些進(jìn)步，獲得一定的成就感。經(jīng)過21天這樣的努力，然后不斷的激勵(lì)自己保持這種狀態(tài)，就可以了
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，受第二性征的影響以及周邊環(huán)境不排除有釋放壓力過度導(dǎo)致有好奇和取悅，從而在缺乏生殖健康引導(dǎo)時(shí)引發(fā)有一些自我的行為不良。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您通過自己的意志力來控制次數(shù)，另外要轉(zhuǎn)移視線，如果有受到場(chǎng)景刺激，視頻效應(yīng)要遠(yuǎn)離和戒掉，自我要學(xué)會(huì)用其他的方式進(jìn)行放松，通過有氧運(yùn)動(dòng)或者是傾訴情感，同時(shí)結(jié)交正能量的群體，積極向上，以學(xué)業(yè)為重