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2021-08-26 14:11:56
麥片加牛奶也是可以起到減肥的效果的。想要減肥就應(yīng)該減少攝入量，早餐和午餐一定要吃好，少吃油炸以及含糖量高的食物，而且七八分飽就可以，晚餐可以選擇用麥片加牛奶來代替主食，麥片的膳食纖維含量豐富，可以增加飽腹感，牛奶的營養(yǎng)蛋白質(zhì)含量豐富，二者代替晚餐是非常不錯(cuò)的減肥方式。最好是在餐后一小時(shí)再進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
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