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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-26 12:35:16
減肥時是可以吃小米的。首先，小米屬于粗糧熱量較低富含粗纖維，粗纖維進入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用。減少其他熱量食物進入人體引起的熱量上升，有效的減少由于熱量上升引起的肥胖癥狀出現(xiàn)。其次，小米中含有大量的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體通便排毒，從而減少由于毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖癥狀出現(xiàn)。最后，小米中還富含微量元素以及礦物質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)對于人體協(xié)調(diào)日?；顒佑兄e極作用。并且可以有效地幫助人體促進新陳代謝，人體內(nèi)的熱量會隨新陳代謝速度的加快而加快，從而使人體熱量下降達到幫助減肥瘦身的效果。
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