血壓：低壓90-高壓-140應(yīng)如何注意
保密 | 0個(gè)月 2021-08-26 10:26:09
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楊士偉 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 心臟瓣膜病、心律失常、心肌疾病、心包炎、先
夭性
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2022-11-07 09:30:18 我要投訴
高壓140mmHg，低壓90mmHg，屬于高血壓的臨界狀態(tài)。對于這種血壓水平，更加強(qiáng)調(diào)生活方式的干預(yù)，主要包括以下幾個(gè)方面：一、要減輕體重，將體重指數(shù)盡可能的控制在小于24以內(nèi)。二、要減少鈉鹽的攝入，飲食中的烹調(diào)用鹽和各種腌制品都應(yīng)當(dāng)減少。每日食鹽量以不超過6克為宜。三、要補(bǔ)充鉀鹽。四、要減少脂肪的攝入，少吃或不吃肥肉或動物內(nèi)臟，能量高的堅(jiān)果類食品也盡量少吃。五、要戒煙限酒。六、適當(dāng)增加運(yùn)動。七、減輕精神壓力，保持心態(tài)平和。
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