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2021-08-26 11:01:28
指導(dǎo)意見(jiàn)：
夜宵如果吃粥是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。夜宵最好在睡前2小時(shí)吃完，并避免油脂高的食物。油膩食物會(huì)讓消化變慢，延緩胃排空時(shí)間，有些人因此會(huì)在夜里睡不好，甚至影響隔天一早的食欲，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
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