糖尿病宜食低升糖指數(shù)、低鈉、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維的食物。要選擇是大豆及其制品,還有就是粗雜糧,如莜麥面、蕎麥面、玉米面,把這些面混合以后做成烙餅、面條作為主食長期使用,它能起到降血糖、降血脂的效果,而且含有的纖維素比較多!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應,并在運動過程中逐步提高運動能力。
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