登山后膝蓋疼怎么辦

      登山以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛，可能是肌肉勞損引起的癥狀，建議要減少活動(dòng)量，可以擦點(diǎn)活絡(luò)油，紅花油可以緩解癥狀，盡量注意保持作息的規(guī)律，不要吃生冷油膩的食物。

      登山之后如果出現(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨蛘呤菬岱髞砭徑?，熱敷時(shí)一定要注意溫度和時(shí)間。再就是可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔錾煺惯\(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要多吃一些堿性的食物，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷之后對(duì)癥治療。