登山后膝蓋疼怎么辦

      登山以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛，可能是肌肉勞損引起的癥狀，建議要減少活動量，可以擦點活絡(luò)油，紅花油可以緩解癥狀，盡量注意保持作息的規(guī)律，不要吃生冷油膩的食物。

      登山之后如果出現(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，可以通過適當?shù)陌茨蛘呤菬岱髞砭徑?，熱敷時一定要注意溫度和時間。再就是可以適當?shù)淖鲆蛔錾煺惯\動，同時也要多吃一些堿性的食物，如果疼痛的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，明確診斷之后對癥治療。