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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-25 19:27:46
揉肚子是不能起到減肥目的的，揉肚子這樣的運動對人體消耗熱量是非常低的，所以，并不是揉肚子，肚子上的脂肪就可以快速減掉。想要減肥，必須要進(jìn)行合理的飲食控制和適量的運動。飲食方面，要控制全天的總熱量，選擇低熱量的食物。同樣，要保證每天營養(yǎng)的均衡，每天控制在1200千卡熱量攝入之內(nèi)。運動方面，如果想盡快的瘦下來，有氧運動和抗阻運動配合是非常好的，可以每天跑步30分鐘以上。再配合抗阻運動，這樣堅持下來，就能達(dá)到減肥的目的。
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