飯后揉肚子可以減肥嗎

      揉肚子是不能起到減肥目的的，揉肚子這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體消耗熱量是非常低的，所以，并不是揉肚子，肚子上的脂肪就可以快速減掉。想要減肥，必須要進(jìn)行合理的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)。飲食方面，要控制全天的總熱量，選擇低熱量的食物。同樣，要保證每天營(yíng)養(yǎng)的均衡，每天控制在1200千卡熱量攝入之內(nèi)。運(yùn)動(dòng)方面，如果想盡快的瘦下來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)配合是非常好的，可以每天跑步30分鐘以上。再配合抗阻運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下來(lái)，就能達(dá)到減肥的目的。