海南的男生現(xiàn)在19歲還能長高嗎

      你好，男19歲，身高164cm~165cm之間，從初中到高中一直沒有長高，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，創(chuàng)業(yè)書占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉身體占30%，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長的空間，如果完全閉合說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長高。只有在恐怖片沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進身體長高，比如每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料。保證充足睡眠時間，不要熬夜，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，以上的建議對長高都有幫助的，一定平時要堅持就有機會長高。

      你好，根據(jù)您所描述的情況，可以檢查一下骨齡，看看有沒有閉合，沒有閉合還可以長高，平時要多鍛煉身體，多運動有助于長高，注意飲食營養(yǎng)要跟上，多吃含鈣高的食物，保持有充足的睡眠。

      是否能長高要看骨骺線的閉合情況，只要骨骺線沒有閉合，長高不是問題?？梢匀フ?guī)醫(yī)院拍一個左手的x光片子或者是膝關(guān)節(jié)的X光片子，來評判一下骨骺線是否閉合。
      以上是對“海南的男生現(xiàn)在19歲還能長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！