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運(yùn)動(dòng)后大腿疼痛的原因和治療辦法

保密 | 0個(gè)月 2021-08-25 12:57:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后大腿疼痛的原因和治療辦法

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馮德朋
馮德朋 聊城市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 帕金森病,腦炎,腦梗死,腦出血,原發(fā)性高血壓,急性 幫助網(wǎng)友：12850
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2021-08-25 14:33:17 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      首先運(yùn)動(dòng)前請(qǐng)充分熱身！慢跑5-10分鐘，關(guān)節(jié)操，拉韌帶。
      運(yùn)動(dòng)完成后沖刺跑50-100米，一定要拉韌帶，
      泡熱水澡對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)有很大作用水溫以自己最大耐受力為度30分鐘
      睡前可吃2個(gè)香蕉，這對(duì)去除乳酸有很大幫助！

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