感覺心理壓力大不知道怎么調(diào)節(jié)

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，由于父母的壓力大，將情緒發(fā)到您的身上，讓您非常的痛苦，你總是通過啊，自殘的方式來對抗這種痛苦，這是非常危險的
      指導(dǎo)意見：
      你目前出現(xiàn)了自殘的現(xiàn)象，而且出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，情緒低落，焦慮，煩躁，初步認(rèn)為您處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      

      病情分析：
      20歲了，感覺最近可能父母的壓力大的時候會對你發(fā)脾氣，這種情況自己會特別不舒服但是又不知怎么表達(dá)的時候，甚至還會覺得自己如果不在就好了，在這個情況實(shí)際上心理壓力真的是很大，不過20歲的你也可以選擇試著與父母有一定的距離，與父母有一定的空間距離和界限之后，也許是他們的影響就會減少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你試試與父母保持一定的距離，不完全糾纏在一個空間里，看看狀態(tài)會不會有緩解。當(dāng)然你也可以試試對父母表達(dá)你自己對他們對你發(fā)脾氣這件事情給你帶來的不舒適，但是可能這個很難。如果這些很難幫到你的話你最好去看一下專業(yè)的精神科醫(yī)生，因?yàn)槟氵@種覺得自己不在更好的想法，甚至自我虐待的行為，對自己的生命安全是有危險的。
      

      病情分析：
      我很理解你現(xiàn)在的心情。父母沒有管理好自己的情緒，影響到了你，沒有意識到你已經(jīng)是一個大人了。沒有做到對你最起碼的尊重。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在20歲了，是上學(xué)還是上班呢？你通過傷害自己的往事，宣泄情緒。你可以選擇一個積極的發(fā)泄情緒的方式嗎？比如關(guān)上門，唱歌跳舞。也可以出去跑步。如果有能力的話就住集體宿舍嗎？或者用文字的方式跟父母談一下。你已經(jīng)長大了，讓他們尊重你。
      
      以上是對“感覺心理壓力大不知道怎么調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近壓力很大，也不知道怎么調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘述的情況，你會在壓力大的時候有自殘行為，不知道你平時好朋友多不多。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來穩(wěn)定情緒狀態(tài)。第三，你也可以做做冥想正念減壓，都會起到很好的效果的。第四，建議你找個辯證行為療法的心理咨詢師，做面對面的心理治療，因?yàn)楦鶕?jù)你敘述的情況，你的問題有可能存在邊緣性的人格方面的問題。