彎腰疼，站直下腰玩下去疼

      你好，根據(jù)你描述的情況，主要考慮是由你的傷后腰背部肌肉損傷，再加上你平時的鍛煉而加重損傷，所以出現(xiàn)腰部僵硬感，建議你近期注意休息，避免勞累，可以做一些推拿按摩，微波射頻等理療的方法治療，可以外用一些活血化瘀類膏藥，如活血止痛膏，云南白藥膏等治療?？梢钥诜冗蛏匙谄?，復方傷痛膠囊等治療

      彎腰出現(xiàn)疼痛考慮是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，避免長期的久坐工作學習之余適當?shù)钠饋砘顒踊顒?，口服一些活血通絡，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療?；蛘呤侨メt(yī)院檢查一下，明確診斷，避免重體力勞動，多休息。

      根據(jù)你的描述這種情況，不能排除腰背部肌肉勞損，建議平時不要睡有彈簧的床墊，可以平臥硬板床休息，避免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動，可以通過熱敷，按摩和針灸的方法緩解疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片。
      以上是對“彎腰疼，站直下腰玩下去疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！