產(chǎn)后焦慮睡不著怎么辦

      產(chǎn)婦如果產(chǎn)生失眠，就要注意飲食的搭配，合理調(diào)整氣血，可以喝一些生姜紅糖水補(bǔ)充氣血，再吃一些紅棗，枸杞，蓮子，杏仁，等不要吃辛辣，刺激性的油膩的食物，要以清淡易消化有營養(yǎng)的食物為主，睡覺前泡腳，喝一杯熱牛奶。

      產(chǎn)婦在生產(chǎn)后由于體力消耗、失血、激素水平改變、照顧新生兒等因素容易出現(xiàn)焦慮情緒，從而導(dǎo)致失眠！睡前泡腳，喝一杯熱的牛奶，抓住有限的時間，讓自己快速入眠。因?yàn)榕菽_能夠緩解緊張焦慮的情緒，促進(jìn)睡眠

      產(chǎn)后焦慮睡不著，建議帶患者到心理咨詢中心進(jìn)行治療，平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些散步或者外出活動，并且要多和他人進(jìn)行交流，分散注意力，其次也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨团菽_來放松心情。
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