產后焦慮睡不著怎么辦

      產婦如果產生失眠，就要注意飲食的搭配，合理調整氣血，可以喝一些生姜紅糖水補充氣血，再吃一些紅棗，枸杞，蓮子，杏仁，等不要吃辛辣，刺激性的油膩的食物，要以清淡易消化有營養(yǎng)的食物為主，睡覺前泡腳，喝一杯熱牛奶。
      

      產婦在生產后由于體力消耗、失血、激素水平改變、照顧新生兒等因素容易出現(xiàn)焦慮情緒，從而導致失眠！睡前泡腳，喝一杯熱的牛奶，抓住有限的時間，讓自己快速入眠。因為泡腳能夠緩解緊張焦慮的情緒，促進睡眠
      

      產后焦慮睡不著，建議帶患者到心理咨詢中心進行治療，平時應該適當?shù)倪M行一些散步或者外出活動，并且要多和他人進行交流，分散注意力，其次也可以進行適當?shù)陌茨团菽_來放松心情。
      
      以上是對“產后焦慮睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！