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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-08-23 16:56:55
苦瓜非常適合夏季服用，泡水喝有清熱解暑去濕的功效。中醫(yī)認(rèn)為肥胖和濕氣重有關(guān)，祛除體內(nèi)濕氣有助于減肥，同時(shí)還要控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，才能取得更好的效果。飲食方面不吃零食，甜食及油炸食品，多吃新鮮蔬菜。晚飯吃的少，每天至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上。另外脾虛的人不適合吃苦瓜，容易損傷脾胃，夏天可以喝點(diǎn)綠豆湯和荷葉茶，也有助于促進(jìn)減肥，清暑祛濕。
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