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蘋果麥片牛奶可以減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-08-23 13:50:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 蘋果麥片牛奶可以減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-08-23 14:11:00

      牛奶必須是脫脂牛奶，麥片可以是速溶也可以是煮的
      推薦一個(gè)食譜
      早餐：蘋果1一個(gè)85大卡
      午餐：牛奶麥片1一碗300大卡
      晚餐：蘋果/番茄1份85大卡
      食物總熱量：470大卡
      效果要長期堅(jiān)持才能看到，一個(gè)朋友在用，上面是她的食譜，一個(gè)星期大概能減5進(jìn)的樣子，記得不要可以節(jié)食，會(huì)反彈的很快
      

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