老年癡呆應(yīng)該怎樣調(diào)理

      1、控制體重增長肥胖是誘發(fā)老年癡呆癥的因素之一。中老年過于肥胖，老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的三倍?？刂企w重可以有效預(yù)防老年癡呆癥。控制體重18.5-20是正常的體重指數(shù)。男性腰圍控制在85厘米以下，女性腰圍控制在80厘米以下。2、勤于用腦大腦就像一臺(tái)機(jī)器，如果長時(shí)間不使用，它會(huì)生銹的。使用得越多，它就越靈活。中老年人不應(yīng)該浪費(fèi)大腦思考。平時(shí)要勤于思考，如下棋或看書，提高大腦的操作能力。大腦使用的時(shí)間越長，大腦神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系就越多，這將刺激大腦中核糖核酸物質(zhì)的產(chǎn)生，改善大腦功能。3、有氧運(yùn)動(dòng)有益處散步、慢跑或游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)大腦的血氧飽和度，促進(jìn)血液流動(dòng)，使腦細(xì)胞新陳代謝旺盛，使人頭腦清醒。中老年人不應(yīng)忽視鍛煉，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，改善大腦功能，接觸更多的新鮮事物和人。4、保證充足的睡眠在正常睡眠狀態(tài)下，大腦會(huì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的能量，避免過度疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。充足的睡眠是保護(hù)大腦健康的重要一步，中老年人應(yīng)注意睡眠質(zhì)量。

      老年性癡呆的調(diào)理一般可以通過體內(nèi)補(bǔ)充營養(yǎng)成分以及精神上的保養(yǎng)等，日常生活中多吃一些魚類和蛋類以及奶類，也可以多吃一些含維生素比較高的蔬菜和水果，飲食要以清淡為主，不要食用一些辣椒和麻椒以及辛辣刺激的食物，以免影響病情有加重的現(xiàn)象。