健康咨詢描述: 晚上睡得比較晚,而早上又起來的比較早,這種狀態(tài)有很長時(shí)間了,第二天早上會(huì)感覺精神很疲憊,有種無力的虛脫感
根據(jù)你描述的情況看,你現(xiàn)在是一個(gè)17歲的學(xué)生,每天最少應(yīng)該保持的7個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間,根據(jù)你們描述情況看,你晚上睡得比較晚,早上又起得比較早,這樣睡眠時(shí)間過少導(dǎo)致你的精力不允許,學(xué)習(xí)成績也會(huì)提不上去,這種情況建議你按時(shí)作息,早睡早起,中間盡量睡一個(gè)午休。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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