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2021-08-22 21:44:01 我要投訴
單獨吃菠菜減肥肯定是不可取的，其實各種綠色蔬菜多吃。增加飽腹感，但同時熱量都很低是有利于減肥的，至于怎么做原則就是少油少鹽就可以，至于是水煮菜還是涼拌菜，還是素炒的青菜都可以，這個沒有太多的要求。但是不建議單獨吃某一種青菜來減肥，這樣會造成營養(yǎng)的單一和體質(zhì)的下降。
所以減肥一定要種類豐富，熱量低。那就是多吃粗纖維蔬菜，蛋白質(zhì)足量。適當(dāng)?shù)目刂浦魇?，控制所有的甜食飲料和果汁。三餐后增加運動，才能保證比較理想的減重效果。
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