骨關(guān)節(jié)炎患者如何運(yùn)動(dòng)

      有骨關(guān)節(jié)炎的患者平時(shí)適宜的運(yùn)動(dòng)有平地慢跑或者快步走、游泳、騎行、健身操等。平時(shí)要注意肌肉力量的練習(xí)，以減少關(guān)節(jié)壓力。骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意避免過多的負(fù)重運(yùn)動(dòng)及激烈運(yùn)動(dòng)，減少比如登山、爬樓梯等，避免背、提過重的行李，改用拉、拖行李的方法出行。

      骨關(guān)節(jié)炎患者可以做下輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，可以散步，可以游泳，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，不要喝酒，注意飲食清淡。平時(shí)可以外用涂點(diǎn)活血消炎的藥膏，做下關(guān)節(jié)的保健。