老梁怎樣預(yù)防老年癡呆

      一、積極的鍛煉身體。每天積極的鍛煉和勞動(dòng)能夠使老年人血液循環(huán)加快，大腦的細(xì)胞活力增強(qiáng)，可以預(yù)防老年癡呆癥，老年人可以選擇一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)，如太極、廣場(chǎng)舞等，每天定期的鍛煉，一方面可以使老年人的精力旺盛，不會(huì)整天在家無(wú)所事事，另一方面可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高免疫力。
      二、培養(yǎng)屬于自己的興趣愛(ài)好，老年人在退休之后在家會(huì)顯得很無(wú)聊，這時(shí)候應(yīng)該培養(yǎng)一些屬于自己的興趣愛(ài)好，如養(yǎng)花、下棋、書法等，一方面可以使心情變得愉快，另一方面也會(huì)使自己的注意力分散到愛(ài)好上，讓人變得樂(lè)觀向上。
      三、在飲食上多補(bǔ)充富含微量元素的食物，可以降低老年癡呆癥的發(fā)病率，另外在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，及時(shí)的補(bǔ)充魚蝦，蔬菜、水果。
      四、平時(shí)多注意閱讀書籍和報(bào)紙，勤動(dòng)腦，可以讓頭腦變得靈活，預(yù)防腦部細(xì)胞衰退及老年癡呆癥的出現(xiàn)。
      五、定期的體檢，由于老年癡呆癥的一個(gè)重要的癥狀就是記憶力減退，但是人在衰老時(shí)記憶力減退是很平常的一個(gè)表現(xiàn)，如果沒(méi)有及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，病情越來(lái)越嚴(yán)重。定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問(wèn)題，可以及時(shí)的治療，以免耽誤病情。