怎樣減肥最靠譜

      想要減肥每天做好清腸，早晨起床喝一大杯淡鹽水40分鐘內(nèi)不可以吃任何東西多排毒。合理飲食，少食多餐，運(yùn)動(dòng)減肥，但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對減肥無益，這樣可以讓腰部纖纖得體，還可以考慮進(jìn)行針灸減肥，建議求美者到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行詳細(xì)咨詢。