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2021-08-21 22:48:48 我要投訴
長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，即使不出汗也是有一定的減肥效果的，因?yàn)樘K的消耗熱量比一般的運(yùn)動(dòng)要多一些，而且。這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部肌肉也有一定的訓(xùn)練效果，所以長(zhǎng)期堅(jiān)持還是有利于減重的，但是建議每天至少30分鐘以上才有減肥效果，如果跳的時(shí)間比較短，那可能消耗的熱量不夠。
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